Porque, tanto para los empresarios como para los líderes,
La autogestión es el ingrediente secreto del éxito.
Es más: el autocontrol se puede aprender y mejorar, como cualquier otra habilidad emocional.
En mi último blog, exploramos los conceptos básicos de la autoconciencia, uno de los componentes clave de la Inteligencia Emocional.
Hoy nos sumergiremos en la Autogestión y sus competencias, intentando entender qué son y cómo podemos implementar mejores técnicas y estrategias para que sigan mejorando.
¿Qué cubriremos aquí?
¿Qué es la Autogestión?
Autocontrol emocional
Autocontrol: mejores consejos
Adaptabilidad
Adaptabilidad: mejores consejos
Campaña de logros
Consejos para impulsar el logro
Panorama positivo
Consejos principales para una perspectiva positiva
Autogestión
Hablemos brevemente de las 4 competencias bajo el paraguas de Autogestión:
👉Autocontrol emocional
Una vez que hayas identificado tu emoción, el siguiente paso es tomar el control de ella. Si puede controlar sus emociones, podrá mantener la calma y la concentración en medio de la situación más estresante y ser de ayuda para sus compañeros de trabajo y su equipo, además de para usted mismo. Mantener a raya las emociones disruptivas es fundamental para cualquier persona, especialmente para los líderes.
👉Adaptabilidad
Esta es la capacidad de ser flexible y cambiar el curso de acción según las circunstancias, sin perder de vista el objetivo final. Aprender a desarrollar esta habilidad le permitirá ser flexible sin añadir estrés. La vida es impredecible en el mejor de los casos, por lo que se espera incertidumbre y sentirse cómodo con ella es un gran logro.
👉Campaña de logros. Iniciativa e Innovación
Esta competencia es clave e implica esforzarse por alcanzar objetivos manteniendo un estándar de excelencia, aceptando los desafíos que pueda encontrar en el camino pero, al mismo tiempo, mejorando el desempeño y estando preparado para recibir oportunidades. Estar abierto a la innovación es crucial en una era en la que todo lo que nos rodea cambia a la velocidad del rayo.
👉Perspectiva positiva
La forma en que ves el mundo cambia tu perspectiva del mismo. Puedes construir todo tu universo y convertir todas y cada una de las situaciones en una oportunidad. El futuro siempre depara oportunidades de mejora y resultados positivos.
Así que ahora, ¡profundicemos y exploremos cómo mejorar cada uno de ellos!
AUTO-CONTROL EMOCIONAL
“El objetivo es el equilibrio, no la supresión emocional: cada sentimiento tiene su valor y significado”
Dr. Daniel Goleman – Emotional Intelligence
El Dr. Goleman define el Autocontrol Emocional como “la capacidad de gestionar emociones perturbadoras y seguir siendo eficaz, incluso en situaciones estresantes”.
El Equilibrio Emocional (como también puedes llamarlo) habla alto y claro acerca de beneficiarte de la capacidad de gestionar tus emociones después de reconocer su existencia. Las emociones pueden ser intrusivas y abrumadoras.
Como habrás visto anteriormente, las emociones no se pueden negar ni reprimir y, por lo tanto, no puedes evitar lidiar con ellas. Si intentas hacer esto, terminas liberándolos y es entonces cuando toman el control de tu cuerpo y mente.
Por eso es tan importante el autoconocimiento: gestionar las emociones implica reconocimiento y aceptación.
Cuando sabes lo que sientes, puedes actuar en consecuencia. Mejor aún: puedes aprender a detectar los desencadenantes que, en determinadas situaciones, allanan el camino para determinadas reacciones.
El autocontrol te dará la posibilidad de mantener la calma, el control y pensar con claridad, incluso en las situaciones más estresantes.
| ¿La meta? Para mantener las emociones bajo control. Esto conducirá al bienestar y al éxito. ¿Cómo puedes mejorarlo? Practica mindfulness: esto te ayudará a desarrollar tu capacidad de prestar atención sin juzgar y te ayudará a identificar lo que está pasando sin actuar. El mindfulness también ayuda a mejorar la observación y la paciencia.  |
ADAPTABILIDAD
El cambio es la puerta mágica que conduce a nuevas oportunidades, pero el miedo a lo desconocido puede mantenerte paralizado. La adaptabilidad es una competencia emocional clave y, si la dominas, podrás afrontar la incertidumbre con confianza.
Lo primero que debe saber sobre la adaptabilidad es que es la mejor competencia que puede tener para permitir que su empresa capee las tormentas. Le permite no sólo aceptar desafíos sino también asumir riesgos.
Ser capaz de cambiar perspectivas significa que las situaciones pueden estar abiertas a nuevos desarrollos.
¿Cuáles son los beneficios de dominar esta habilidad?
👉 Te sentirás cómodo con el cambio
👉 También te anticiparás al cambio y lo aprovecharás al máximo
👉 Podrás visualizar diferentes escenarios y posibilidades para alcanzar tus objetivos.
👉 No tendrás miedo de correr los riesgos necesarios
| ¿La meta? Transformando el miedo a lo desconocido en un mundo de NUEVAS OPORTUNIDADES ¿Cómo puedes mejorarlo? Sal de tu zona de confort y presta atención a lo que sucede. Empiece por pequeñas cosas (cambie de café favorito, por ejemplo). Explorar. |
Nota: Los líderes con esta habilidad pueden permanecer concentrados en medio de cualquier tormenta y, además, pueden estar preparados para recibir la incertidumbre con los brazos abiertos.
ORIENTACIÓN AL LOGRO
El entusiasmo y la perseverancia ante los reveses tienen innegables beneficios. La motivación es una herramienta poderosa que puedes alimentar a diario, recordando tus valores y objetivos.
La orientación al logro es una habilidad que muestra tu capacidad de mejora permanente. Genera nuevos intereses y te da una razón para seguir aprendiendo y ampliar tus horizontes.
¿Tienes suficiente pasión por lo que haces? Este es el impulsor oculto que te llevará a sobresalir en todo lo que hagas.
Establecer metas altas, trabajar duro para alcanzarlas y calcular los riesgos que vale la pena tomar en el camino es la definición perfecta de Orientación al Logro.
Nota: Los líderes que han desarrollado esta habilidad pueden crear una cultura de logro dentro de sus organizaciones.
PANORAMA POSITIVO
En resumen, esta habilidad tiene que ver con la capacidad de convertir cualquier situación en un resultado positivo, identificando sus nuevas oportunidades.
Implica la capacidad de ver el “panorama general” y también de esperar lo mejor en el futuro. Una perspectiva positiva puede marcar la diferencia entre la derrota y el éxito porque dominar esta habilidad le permitirá identificar múltiples soluciones y superar obstáculos más fácilmente.
Las perspectivas positivas conducen a
👉 mejor rendimiento
👉 mayor motivación
👉 creación de nuevas oportunidades
👉 empoderamiento
👉 mayor fidelidad
👉 excelente servicio al cliente
Nota: Los líderes con esta habilidad tienen la capacidad de ver oportunidades donde nadie más puede ver oportunidades, y también tienen resiliencia, ya que entienden los reveses de una manera diferente: no necesariamente como obstáculos sino como desafíos positivos.
| ¿La meta? Aprender nuevas formas de pensar y responder, e identificar claramente las metas que, al final, te darán significado y propósito. ¿Cómo puedes mejorarlo? Escribe en un diario. Una vez a la semana, escribe con el mayor detalle posible un evento o situación importante que te haya preocupado. Después de explicar los hechos (incluyendo cómo respondiste), imagina al menos otras dos conclusiones posibles para ese evento.
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A estas alturas ya sabes que desarrollar estas habilidades sin duda te ayudará a mejorar tus coeficientes de inteligencia social y emocional.
